Innimellom blogginnlegg, som handler om utfordringer som mange kjenner seg igjen i, har jeg også lovet mine lesere og deltakere at jeg skal komme med noen gode tips til sommerferien – nå som den er her. En av de vanligste årsakene til at de som går på kurs kjenner at de gruer seg litt til ferien, er at de skal på All inclusive charterferie. Dette har blitt en helt vanlig ferieløsning, til mange sin store fortvilelse. Jeg syns den er genial, og skal gjøre mitt ytterste for at du også kanskje snur det til noe positivt.

Før du drar: Husk gode joggesko, en singlet og et par tights om du har.

Her er noen enkle leveregler når du og familien sjekker inn på All inclusive

  • Drikk mye vann! Både med tanke på varmen og som tørstedrikk til måltidene. Man trenger ikke drikke vin hver dag, selv om man ikke betaler ekstra for det.
bottle-666973_960_720

Vann – rent, godt, sunt og kalorifritt!

  • Start dagen med en morgentur. Jeg har flere ganger møtt ungdommer på vei hjem fra nattens party, mens jeg hører på herlig musikk og tråkker i vei i takt med musikken… og tenker på hvor deilig det er å starte dagen på denne måten i stedet for med en skikkelig hangover… Deretter en deilig dusj og en lang frokost.
  • Spis litt mindre karbohydrater (hvitt brød,  potet, ris og pasta) enn du pleier, og øk mengden salat og  rent kjøtt eller fisk.
  • Vær forsiktig med saus! Ta litt i stedet for å dekke halve tallerkenen:)
  • Fyll  tallerkenen med salat FØRST. Velg deretter det du skal ha av kjøtt og tilbehør.
DSC00233

Du kan velge og vrake i sunnhet på All inclusive…

  • Forsyn deg kun den ene gangen – men fyll tallerkenen:)
  • Nyt maten – bruk god tid på måltidet.