Hei, så hyggelig at du stikker innom siden min! Er dette DITT år, året hvor du skal ta grep og gjøre en endring? Jeg kan hjelpe deg med det! Uansett utfordring i forhold til kosthold og fysisk aktivitet, vil du på kurs hos meg få kunnskap, tips og ideer til hvordan å gjennomføre en livsstilsendring som blir varig. Som Roede-livsstilscoach og Personlig trener ved siden av det å være kursleder og er særlig opptatt av at hver enkelt kursdeltaker skal oppleve å bli sett og hørt, at det er god dynamikk i gruppa og at vi har fine dialoger i kurskveldene, som igjen vil hjelpe hver enkelt til å finne sin vei. På denne måten vi du også få inspirasjon og motivasjon til å stå i det, om du møter motgang på veien. Jeg vil støtte og heie på deg hele veien til mål. 9 av 10 lykkes med Roede-metoden og nå kan jeg hjelpe deg til en varig vektreduksjon. Ønsker du å bli litt bedre kjent med meg eller få litt mattips og råd til fysisk aktivitet er du velkommen til å følge meg på INSTAGRAM @roedekursleder.nina eller på Facebook Se min kurslederside på Facebook her

Min erfaring med Roede-metoden: Jeg har god erfaring med Roede-metoden, etter selv å ha gått ned 26 kg vet jeg at det fungerer. Det handler om et sunt og variert kosthold som passer godt for hele familien. Her er ingen matvarer forbudt, men man lærer hva man kan spise mye av og hva det er smart og bare spise litt av.

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Vær forberedt på at det tar tid å endre vaner. Sett deg realistiske mål både når det gjelder vektreduksjon og trening. Ha god variasjon i kostholdet og sett av tid til å planlegge handleturer og måltider. Ikke vær for streng med deg selv, unn deg kos, men vær bevisst på valgene du tar.

Mine aktivitetstips: Finn en aktivitet som du trives med. Gjør gjerne avtaler med en treningsvenn, det er lettere sammen med andre og når man forplikter seg. Øk hverdagsaktiviteten, lek med ungene, ta trappen i stedet for heisen, kanskje kan du gå eller sykle til jobben noen dager i uken. Vær kreativ og vær aktiv. Jeg har Roede Aktiv kurs med utetrening på Skedsmokorset. Dette er tidseffektive kurs, hvor du får både kostholdsveiledning og trening på en å samme kveld. Bli gjerne med der :)

Nye vaner som varer - Standard
Nina Ø Andreassen
Skedsmokorset: Avancia, Industriveien 4
22.10 Tirs. 17:30

FÅ PLASSER

22.10 Tirs. 17:30
Roede Standard
Nina Ø Andreassen
Skedsmokorset: Avancia, Industriveien 4
22.10 Tirs. 17:30

LEDIG PLASS

22.10 Tirs. 17:30
Nye vaner som varer - Aktiv Ute
Nina Ø Andreassen
Skedsmokorset: Avancia, Industriveien 4
22.10 Tirs. 19:00

FÅ PLASSER

22.10 Tirs. 19:00
Roede Aktiv Ute
Nina Ø Andreassen
Skedsmokorset: Avancia, Industriveien 4
22.10 Tirs. 19:00

FÅ PLASSER

22.10 Tirs. 19:00
Roede Hold vekten Aktiv Ute
Nina Ø Andreassen
Skedsmokorset: Avancia, Industriveien 4
Tirs. 19:45

LEDIG PLASS

Tirs. 19:45
Roede Drop-in - 4 ganger
Nina Ø Andreassen
Skedsmokorset: Avancia, Industriveien 4
Tirsdager etter avtale.

FULLT

Tirsdager etter avtale.
Roede Drop-in - 8 ganger
Nina Ø Andreassen
Skedsmokorset: Avancia, Industriveien 4
Tirsdager etter avtale.

FÅ PLASSER

Tirsdager etter avtale.
Roede Hold Vekten
Nina Ø Andreassen
Skedsmokorset: Avancia, Industriveien 4
Tirs. 20:45

LEDIG PLASS

Tirs. 20:45
Roede Hold Vekten
Nina Ø Andreassen
Skedsmokorset: Avancia, Industriveien 4
Tirs. 16:30

LEDIG PLASS

Tirs. 16:30
Gratis prøvetime - Aktiv Ute
Nina Ø Andreassen
Skedsmokorset: Avancia, Industriveien 4
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale

Fant du ikke et kurs som passer?

Se våre nettkurs
Roede