Og plutselig står adventstida og banker på døra. Jeg ELSKER jula og kanskje førjulstida aller mest. Det er mange hyggelige avtaler i kalenderen og mye kos i vente. Hva betyr jula for deg? Har du tenkt å holde på en sunn livsstil gjennom adventstida og høytiden i år? Hva med 2020? Hvilke rutiner vil du holde på og hva vil gjøre enda bedre? På kurs hos meg kan du vente å møte en engasjert kursleder. Jeg er utdannet mental trener/coach og er sertifisert personlig trener. Dette jobber jeg med ved siden av jobben min som kursleder. Å endre til sunnere vaner handler mye om kosthold og trening, men enda mer om bevisstgjøring og planlegging. For meg så er kosthold og aktivitetsvaner personlig og derfor anser jeg det å gjøre en livsstilsendring som å gjennomgå en personlig utvikling. Veien blir til mens du går og jeg håper at du sitter igjen med følelsen av at du har tilbakelagt et stykke vei etter å ha fulgt et kurs hos meg. Samtidig håper jeg at du opplever å ha banet nye veier, ja, kanskje sågar åpnet opp for noen nye retninger? Du er ikke i mål før endringene er blitt en ny vane. Du tar sunne valg med glede. Du er aktiv, fordi du liker det. Tenk så deilig å være der! Jeg lever selv i tråd med Roedemetoden og vet at det er kompatibelt med et sosialt liv, en hektisk arbeidshverdag og en stor familie der vi har intoleranser og allergier. Kan jeg, kan du, det er jeg helt sikker på! Se min kurslederside på Facebook her

Min erfaring med Roede-metoden: Jeg ble overrasket over at jeg kunne spise helt vanlig mat! Jeg gruet meg til å gå sulten og å skulle måtte spise noe annet enn de andre i familien, men slik var det ikke :) Den første uka følte jeg at jeg skulle spise hele tiden, måltidene kom i tide og utide, men det var fordi jeg ikke var vant med en måltidsrytme. Den jevne måltidsrytmen bidro til at all småspisingen og snokingen ble mindre og etterhvert kuttet ut. I tillegg til kunnskap om ernæring og et sunt kosthold så hjalp det meg å dele målsettingen min og erfaringene underveis med kurslederen og andre deltakere. Dette bidro til at jeg følte meg mer forpliktet enn når jeg tidligere hadde satt meg mål i all hemmelighet. Da startet jeg som regel på mandag og ga opp innen onsdag. Nå er jeg i mål og har vært det siden 2014! Det er jeg skikkelig stolt av!

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Trivselsvekta er ikke bare et mål, det er en levemåte. Vektnedgang og å leve med trivselsvekt handler mye om det mentale. Jeg har derfor mye fokus på dette i mine kurs. I tillegg til mitt gruppekurs og individuelle kurs som jeg holder på Konnerud har jeg nettkurs. Finner du ikke et opplegg som du føler passer deg i kurssøket, tar du kontakt allikevel. Vi finner ut av det!

Mine aktivitetstips: Den eneste aktiviteten du kommer til å angre på, er den du ikke gjorde!

Sted
Roede Ekspress
Nicole J. Schmitz
Drammen: Konnerud, Hauanveien 40
Tirsdag - kontakt kursleder for oppstart nå

FÅ PLASSER

Tirsdag - kontakt kursleder for oppstart nå
Nye vaner som varer - Standard
Nicole J. Schmitz
Drammen: Konnerud, Hauanveien 40
19.11 Tirs. 14:00

LEDIG PLASS

19.11 Tirs. 14:00
Nye vaner som varer - Standard
Nicole J. Schmitz
Drammen: Konnerud, Hauanveien 40
19.11 Tirs. 20:30

LEDIG PLASS

19.11 Tirs. 20:30
Roede Standard
Nicole J. Schmitz
Drammen: Konnerud, Hauanveien 40
19.11 Tirs. 14:00

LEDIG PLASS

19.11 Tirs. 14:00
Roede Standard
Nicole J. Schmitz
Drammen: Konnerud, Hauanveien 40
19.11 Tirs. 20:30

LEDIG PLASS

19.11 Tirs. 20:30
Roede Mann nettkurs
Nicole J. Schmitz
nettkurs
Oppstart etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Oppstart etter avtale med kursleder
Roede Standard nettkurs
Nicole J. Schmitz
nettkurs
Oppstart etter avtale med kursleder

LEDIG PLASS

Oppstart etter avtale med kursleder
Roede For 1. 8 ganger
Nicole J. Schmitz
Drammen: Konnerud, Hauanveien 40
Etter avtale med kursleder

FÅ PLASSER

Etter avtale med kursleder
Roede For 1. 4 ganger
Nicole J. Schmitz
Drammen: Konnerud, Hauanveien 40
Etter avtale med kursleder

FÅ PLASSER

Etter avtale med kursleder
Roede Drop-in - 8 ganger
Nicole J. Schmitz
Drammen: Konnerud, Hauanveien 40
Etter avtale med kursleder

FÅ PLASSER

Etter avtale med kursleder
Roede Nettflex
Nicole J. Schmitz
Drammen: Konnerud, Hauanveien 40
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Hold Vekten Nettflex
Nicole J. Schmitz
Drammen: Konnerud, Hauanveien 40
Etter avtale

FÅ PLASSER

Etter avtale
Roede Ung 18-25 nettkurs
Nicole J. Schmitz
nettkurs
Uke 48 (25.11-01.12)

LEDIG PLASS

Uke 48 (25.11-01.12)
Roede Hold Vekten
Nicole J. Schmitz
Drammen: Konnerud, Hauanveien 40
Tirsdag kl 20:30 etter avtale med kursleder

FÅ PLASSER

Tirsdag kl 20:30 etter avtale med kursleder
Roede Hold Vekten - nett
Nicole J. Schmitz
nettkurs
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Gratis prøvetime
Nicole J. Schmitz
Drammen: Konnerud, Hauanveien 40
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale

Fant du ikke et kurs som passer?

Se våre nettkurs
Roede