Et sunt kosthold trenger ikke være komplisert og kan oppnås for de fleste med vanlige matvaner og litt øvelse. Lag deg gode dager med en god livsstil og stor matglede. Jeg deler med stor glede kunnskap og erfaring som vil hjelpe deg å finne trivselsvekten din nå og å beholde de gode vanene videre i livet. Jeg har kursene mine i kantina i Mørkvedhallen, og det er bare å ta kontakt for å melde seg på kurs. Jeg er opptatt av at du skal trives på veien ned i vekt og inn i en god livsstil - og at du mestrer og begeistres gjennom kurset! Gled deg til å nå målet ditt! Ønsker at alle kursdeltakere skal lykkes i å nå sitt helse- og vekstmål. Jeg kan veilede deg og hjelpe deg å holde riktig fokus. Jeg er 39 år, utdannet førskolelærer og jobber som styrer i barnehage. Jeg er gift med Tom Ivan, har to sønner på 10 år og 12 år, har en voksen bonussønn, har et bonusbarnebarn på 1 år - og bor på Mørkved.

Min erfaring med Roede-metoden: Jeg gikk ned mange kilo og fikk et nytt og bedre liv med Roede-metoden i 2016. Roede-metoden er en fin måte å gå ned i vekt på og er en metode som fungerer. Med Roede-metoden kan du nyte god og sunn mat som gir kroppen påfyll av næring og energi. Jeg fikk meg 4 gode egenerfaringer med å gå på Roede-kurs: 1. At kroppen fikk riktig drivstoff kjentes raskt på energien og det gode humøret som meldte seg. 2. Fikk motivasjon til å bevege meg mer. 3. Lærte hvordan det gikk an å leve sunt i travle hverdager. Og sist, men ikke minst..... 4. Det å ha sin egen heia-gjeng som motiverte meg ned i vekt og opp i form hver uke på kurskveldene!

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Bestem deg for å lykkes. Planlegg godt, så blir det lettere å gjøre smarte valg. Det er summen av alle valgene dine som avgjør om du går opp eller ned i vekt. Å holde vekten innebærer å etablere gode vaner som man kan leve med. Følg meg på Facebook: ROEDE-kursleder Lena Oppegård

Mine aktivitetstips: All fysisk aktivitet gir deg helse, økt forbrenning og mer overskudd i hverdagen. Det er ikke nødvendig med "blodslit" for å oppnå helsegevinst. Ikke vær for ambisiøs i første omgang, begynn med litt lett daglig aktivitet. Bygg aktivitet inn i hverdagsrutinene - og gjør det du liker. Da blir det lettere å gjennomføre - og sjansen for at du fortsetter er større.

Sted
Roede Drop-in - 4 møter
Lena Oppegård
Bodø: Kantina i Mørkvedhallen, Mørkvedveien 100
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Drop-in - 8 møter
Lena Oppegård
Bodø: Kantina i Mørkvedhallen, Mørkvedveien 100
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede For 1 - 8 møter
Lena Oppegård
Bodø: Kantina i Mørkvedhallen, Mørkvedveien 100
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Hold Vekten
Lena Oppegård
Bodø: Kantina i Mørkvedhallen, Mørkvedveien 100
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Gratis prøvetime
Lena Oppegård
Bodø: Kantina i Mørkvedhallen, Mørkvedveien 100
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale

Fant du ikke et kurs som passer?

Se våre nettkurs
Roede