Benytt deg av høstens tilbud! 16 kurskvelder til redusert pris! I tillegg vil du få gratis trening på Skullerud Sportssenter. Send meg en epost for mer info! Med min bakgrunn som personlig trener, gruppetrening instruktør og kursleder i Roede siden 2009, kan jeg hjelpe deg med å oppnå en positiv livsstilsendring. Jeg vil gi deg verktøy som gjør det mulig å ta tak i dine vaner på mat, drikke og aktivitet. Vi jobber også med verktøy som har fokus på at du skal få med deg hodet i denne prosessen. Vår fokus er å etablere vaner som varer! Min jobb er å delta i din ferd med tips, motivasjon og være din støttespiller. Og når du er med på et kurs med andre så vil du ha enda flere som heier på deg! Så lenge jeg kan huske har vekt vært en utfordring for meg. Jeg har lært mye og mener jeg har en del å bidra med pga dette. Jeg har valgt å bli kursleder fordi jeg syns det er meget givende å kunne hjelpe andre med å få til en livsstilsendring, siden jeg selv har gått igjennom det samme. Jeg syns det er veldig viktig med humor og samhold på kursene mine. Jeg vil gjøre mitt ytterste for å støtte deg og for at du oppnår dine mål! Jeg har faglig bakgrunn innen trening og kosthold fra Norges Idrettshøyskole, hvor jeg ble utdannet personlig trener, sal - og sykkeltrener med mer. Jeg har jobbet i treningsbransjen i flere år med kosthold og alle typer trening, som blandt annet sal og sykkel instruktør. Jeg synes Roede metoden er det mest fornuftige og effektive metoden som finnes på markedet. Vi har tema innen kosthold og trening, men jeg sier ofte at hvis ikke du har med det hodet så kan det bli en dyr "kilopris". Derfor vil vi lære verktøy som fokuserer på blant annet på indre dialog, mental fokus, snu negative vaner og ikke minst at du slutter å sabotere for deg selv. Jeg har kun kurs på Skullerud. Jeg kan tilby 2 Roede Aktiv Spinning og Styrke kurs. Jeg kan også tilby Nettflex, som er et tilbud hvor du kan kombinere drop inn med trening og nettkurs, i tillegg til vanlig Nettkurs, Drop inn og Hold vekten med trening. Praktisk info om aktivkurs på Skullerud: På kurs kl 18.45 består kurskvelden av først tema/kosthold i ca 30 min, deretter styrke og til slutt spinning. Kurset er ferdig ca 20.45 På kurs kl 19.25 starter vi med styrke, deretter spinning og til slutt kosthold/tema i ca 30 minutter. Kurset er ferdig ca kl 21.15. Hvis du ikke vil være med på styrke så kan du starte med spinning kl 19.45. Treningen på aktivkursene er samtidig for begge kursene fordi vi har en stor sal. Vi starter med enkle styrkeøvelser ved bruk av egen kropp i ca 20 min og deretter blir det en spinning time på ca 50 min. Alle kan være med uavhengig av alder, erfaring med trening, og størrelse. Det kan oppleves litt tøft til å begynne med hvis det er lenge siden du har trent, men jeg gir alternativ som er tilpasset den enkelte. Du behøver ikke ha vært med på en sykkeltime eller trening på et treningssenter før. Det som er viktig er at du sier ifra til meg om hva du eventuelt ikke kan gjøre. Siden dette er et kurs med både kosthold og trening så får jeg ofte høre at det er bra å få gjort alt på en kveld. En del av formålet med kurset er også å få deg i gang med aktivitet. Det gjelder både å bli mer aktiv i hverdagen, men også å komme i gang med styrke som er utrolig viktig for en frisk kropp. Vi trener for å bli eldre, ikke yngre:) Jeg er instruktør på Skullerud Sportssenter og du vil ha muligheten til å delta på alle mine sykkel og sal timer, uten ekstra kostnad. Vi har også en lukket Facebook gruppe som gir oss mye motivasjon og samhold, og vi har et fint miljø sammen som du gjerne kan bli med i! Vi er også med på Nøklevann Rundt i oktober som er et lavterskel løp hvor man kan både gå eller/og løpe. Ta kontakt for spørsmål!

Min erfaring med Roede-metoden: Jeg har vært kursleder siden 2009, og gikk på et Roede kurs før det.

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Husk å være tålmodig med deg selv, og se på dette som et langsiktig mål, delt opp i delmål.

Mine aktivitetstips: Lag deg små mål som er lett å oppnå! Etterhvert som du blir flink til å gjøre bare litt, så vil du både ønske, og klare, å gjøre mer.

Roede Aktiv Styrke og Spinning
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
26.08 Man. 18:45

LEDIG PLASS

26.08 Man. 18:45
Nye vaner som varer - Aktiv Styrke og Spinning
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
26.08 Man. 18:45

LEDIG PLASS

26.08 Man. 18:45
Nye vaner som varer - Aktiv Styrke og Spinning
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
26.08 Man. 19:25

LEDIG PLASS

26.08 Man. 19:25
Roede Aktiv Styrke og Spinning
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
26.08 Man. 19:25

LEDIG PLASS

26.08 Man. 19:25
Roede Drop-in Aktiv Styrke og spinning
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Nettflex Aktiv - Styrke og spinning
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
Oppstart hver uke!

FÅ PLASSER

Oppstart hver uke!
Roede Hold Vekten Aktiv Inne - Styrke og spinning
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
Man. 18:30

FÅ PLASSER

Man. 18:30
Roede Drop-in - 8 ganger
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Nettflex
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
Oppstart hver uke!

FÅ PLASSER

Oppstart hver uke!
Roede For 1. 8 ganger
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede For 2. 8 ganger
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Drop-in - 4 ganger
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Drop-in - 8 ganger
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale

Fant du ikke et kurs som passer?

Se våre nettkurs
Roede