Vil du gå ned i vekt og trives bedre med deg selv? Jeg har vært kursleder i Roede i over 10 år og jeg har flere års bakgrunn som coach, personlig trener og instruktør. I tillegg har jeg selv gått ned over 15 kilo med Roede metoden og med denne bakgrunnen både vil og kan jeg hjelpe deg! Du vil få verktøy som vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Vi skal jobbe med dine vaner på mat, drikke og aktivitet. I tillegg bruker vi en del tid på dette å "ha med seg hodet" i denne prosessen. Du vil lære verktøy på indre dialog, mental fokus, snu negative vaner og ikke minst at du slutter å sabotere for deg selv. Jeg syns det er viktig med humor og samhold på kursene mine. Jeg vil gjøre mitt ytterste for å støtte deg og for at du oppnår dine mål men gruppen som helhet er også viktig for at du lykkes! Fra januar 2020 kan jeg tilby Roede Aktiv Spinning og Roede Standard. Jeg kan også tilby Drop inn og Hold vekten med trening. Praktisk info om kurs: Det første kurset er kl 18.00 - 19.00 og inneholder kosthold/tema og veiing. Kursdeltagere fra aktiv kurset og standard kurset er sammen på teoridelen. Deretter kl 19.00 går aktiv kursdeltagere videre til sykkeltime kl 19.15 - 20.15. Det andre kurset begynner med sykkeltime kl 19.15-20.15 og deretter er det kosthold/tema, sammen med deltagere fra standard kurs kl 20.30 - 21.30. Treningen på aktivkursene er samtidig for begge kursene fordi vi har en stor sal. Sykkeltimen passer for alle. For de som ikke er så godt kjent med spinning, eller hvor det er lenge siden man har trent, så vil jeg gi deg alternativ for å gjøre det lettere og bedre tilpasset dine behov. Jeg er instruktør på Skullerud Sportssenter og du vil ha muligheten til å delta på alle mine sykkel og sal timer, uten ekstra kostnad. Vi har også en lukket Facebook gruppe som gir oss mye motivasjon og samhold. Ta kontakt for spørsmål!

Min erfaring med Roede-metoden: Jeg har vært kursleder siden 2009, og har selv gått på Roede kurs.

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Husk å være tålmodig med deg selv, og se på dette som et langsiktig mål, delt opp i delmål.

Mine aktivitetstips: Den beste treningen for deg er den du faktisk gjør!

Roede Standard - 16 møter
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
13.01 Man. 18:00

LEDIG PLASS

13.01 Man. 18:00
Roede Standard - 8 møter
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
13.01 Man. 18:00

LEDIG PLASS

13.01 Man. 18:00
Roede Standard - 16 møter
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
13.01 Man. 20:30

LEDIG PLASS

13.01 Man. 20:30
Roede Standard - 8 møter
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
13.01 Man. 20:30

LEDIG PLASS

13.01 Man. 20:30
Roede Aktiv Spinning - 8 møter
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
13.01 Man. 18:00

LEDIG PLASS

13.01 Man. 18:00
Roede Aktiv Spinning - 16 møter
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
13.01 Man. 18:00

LEDIG PLASS

13.01 Man. 18:00
Roede Aktiv Spinning - 16 møter
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
13.01 Man. 19:15

LEDIG PLASS

13.01 Man. 19:15
Roede Aktiv Spinning - 8 møter
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
13.01 Man. 19:15

LEDIG PLASS

13.01 Man. 19:15
Roede Drop-in Aktiv Spinning - 8 møter
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Hold Vekten Aktiv Spinning
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
Man. 19:15

LEDIG PLASS

Man. 19:15
Roede Drop-in - 8 møter
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede For 1 - 8 møter
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede For 2 - 8 ganger
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale
Roede Drop-in - 4 møter
Elisabeth Idland
Skullerud: Skullerud Sportssenter, Olaf Helsetsv. 5
Etter avtale

LEDIG PLASS

Etter avtale

Fant du ikke et kurs som passer?

Se våre nettkurs
Roede