Gjør endringer som er til å leve med
Mars 1998 startet jeg mitt første Grete Roede-kurs. Samme år gikk jeg ned 50 kilo. To barn og mange år senere veier jeg fremdeles 40 kilo mindre, forteller Roede-kursleder Christine Helmers-Olsen.
Hun er en av mange kursledere i Grete Roede som vet hvordan det føles å ha alt for mange ekstra kilo, og som kjenner veien til et sunnere og bedre liv.
– Det handler på ingen måte om alltid å gå rundt og sulte og slanke seg.
Forskjell på hverdag og fest
– Gjør endringer som er til å leve med, og gi deg selv den tiden du trenger. Finn en aktivitet du liker. Begynn i det små og øk heller på. Stå på til du er helt i mål, nyt at du er underveis og sett deg delmål på vei mot hovedmålet.
Christine sitt viktigste tips er å gjøre forskjell på hverdag og fest.
Videre gir Christine følgende aktivitetstips: – Tenk langsiktig og positivt. Sett deg realistiske mål. Det er lettere sammen, så det å finne noen å trene sammen er veldig kjekt.
– Meld deg på kurs, så finner vi sammen frem til hva som skal til for at du skal få oppleve det samme!
Karoline er fagansvarlig for kosthold & ernæring i Roede AS, og har en master i Samfunnsernæring. Hun jobber bl.a med utvikling av kursmateriell og opplæring av kursledere, skriver saker for Roedemagasinet og ekstern presse og holder foredrag. Karoline jobber også mye med "GoLow"-prosjektet, et forskningsprosjekt som Roede gjør i samarbeid med Senter for sykelig overvekt, ved Sykehuset i Vestfold. Karoline har også personlig trener-utdanning og jobber som treningsinstruktør. Hun har tidligere jobbet som journalist. Følg henne HER
